Boodschappen doen kan overweldigend zijn: u moet de drukte ontwijken en het uw budget in gedachten houden terwijl u door de supermarkt gangen loopt. Maar de reis naar de supermarkt is één van de belangrijkste dingen die u de in de week doet. Omdat het voedsel dat u in uw winkelmandje legt, uw gezond-eten doelen kan maken of breken. Het bij de hand hebben van voedzame ingrediënten maakt het makkelijker om gezond te eten, zelfs op avonden dat u in de verleiding bent om te bestellen.
Hier 5 ingrediënten die u altijd in uw keuken moet hebben voor een gezonde maaltijd.

Gevroren Groeten

Gooi je favoriete bevroren groenten in een pan, meng het met wat extra stevige tofu en voeg wat roerbak saus toe naar wens. Verhit het totdat alles warm is en klaar is Kees. Ook kunt u het serveren met bruine rijst en garneren met verse groene, sesamzaad en sriracha. Als u het chique wilt krijgen voegt u nog wat geraspte wortel en gesneden kool toe.

Eieren

Maak een omelet. Voeg er wat ham en groente aan toe en u heeft een snelle gezonde maaltijd. Ook kunt u een lekkere eiersalade maken van gekookte eieren.

Pesto

Pesto heeft mij gered van een leven met alleen maar pizza als ik s ’avonds moe thuis kom. Het is zo makkelijk. Zorg altijd dat u pesto saus, penne, paprika en ingeblikt suikermaïs op voorraad hebt. Het kost niet veel tijd om penne op tafel te zetten en het is super simpel.

Tortilla’s

Wraps zijn voor mij fantastisch omdat je er van alles in kan stoppen en het geweldig smaakt. U kunt ze dus bereiden met allerlei gezonde producten.

Tomaten

Met tomaten kunt u van alles maken! U kunt ze bijvoorbeeld gebruiken voor de pastasaus, in sandwiches en in de salade. Erg veelzijdig afhankelijk van hoeveel moeite u in de maaltijd wilt stoppen.